00，攻科生们在跑道上进行1v1、1v2的对练；

宓茶混在攻科生里面，进行速度[增幅]的细化训练；

陆鸳搬出了她网购的三米高木人桩，问乌赫要不要试试；

严煦独自浸泡在浴池中冥思。